اما سوال اینجاست که آیا این وضع تا پایان عمر ادامه دارد؟ لازم به ذکر است که ورزش‌های قدرتی و سنگین به رشد بافت‌های عضلانی کمک می‌کنند.
به عبارتی، کگل می‌تواند بخشی از ورزش یوگا باشد زیرا به تقویت بخش خاصی از بدن می‌پردازد در حالی که یوگا برای تمام اندام‌های بدن کاربرد دارد.
یوگا فراتر از چند حرکت ساده کششی است؛ این هنر-ورزش باستانی، تاریخچه‌ای چندلایه، فلسفه‌ای عمیق و سبک‌های متنوعی دارد که هر کدام برای روحیه یا نیاز بدنی خاصی مناسب هستند.
اما نکته اینجاست که با اطمینان می‌توان گفت، آساناهای یوگا برای تمامی سنین مناسب هستند و هیچ مشکلی را برای افراد مختلف به همراه ندارند. اما نکاتی نیز برای این ورزش باید در نظر داشت.
این نوع یوگا راهی عالی برای تقویت ارتباط و ایجاد اعتماد بین زوجین است.
ساتیاناندا یوگا توسط «سوامی ساتیاناندا ساراسواتی» معرفی شد و رویکردی جامع به تمرین‌های یوگایی دارد؛ از آساناها مدیتیشن و پرانایاما گرفته تا مدیتیشن و مانترا.
با شرکت در دوره هاتا یوگا می توانید به هدف اصلی آن که رسیدن به آرامش و سلامتی کامل جسمی و متعاقباً ذهنی و عاطفی است، دست یابید.
فرق بین هاتا یوگا و آشتانگا یوگا چیست؟ در هاتا یوگا، حرکات به طور آهسته و با تأکید بر ایستایی و تنفس عمیق انجام می‌شود.
مجموعه این حالات و فنون و تعالیمی که برای درک و وصول به این احوال توسط آن مردان خردمند طراحی و دریافت شد «یوگا» خوانده می‌شود.
دست مخالف را به سمت بالا ببرید و تا جای ممکن سعی کنید باسن، شکم و پهلوها را منقبض نگه دارید.
ورود یا ثبت‌‌نام برای ادامه شماره موبایل خود را وارد کنید.
به گونه‌ای که همواره آرامشی شگرف وجود شما را فرا گرفته باشد.
به کدام تخصص نیاز دارید؟ دکتر پزشکی ورزشی دکتر طب فیزیکی و توانبخشی
همچنین نشان داده شده است که انجام این ورزش در بارداری باعث کاهش اضطراب و کمک به زنان در حفظ آرامش در دوران بارداری و زایمان می‌شود.